Decisiones saludables

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Decisiones saludables - Madre y Hija

Como padres, ustedes son los que compran los alimentos, preparan las comidas y ofrecen bocadillos a sus hijos. Los niños también aprenden mirando a sus padres. Si comen muchas frutas, vegetales y granos integrales, es muy probable que sus hijos hagan lo mismo.

Cómo leer las etiquetas de información nutricional

¿Pueden correr Los niños antes de aprender a caminar? No. Y lo mismo ocurre con los alimentos. El primer paso para una alimentación saludable es saber qué tienen los alimentos que compras.

Las etiquetas de información nutricional ofrecen información sobre los nutrientes que contienen los alimentos y bebidas, como la cantidad de grasas, sodio y fibra. Utiliza las etiquetas de información nutricional para tomar decisiones saludables para tu familia.

Todos los alimentos envasados incluyen una “Etiqueta de información nutricional”. ¿Pero qué significan? Entender estas etiquetas puede ayudarte a tomar decisiones saludables para tus hijos.


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