Imagina esto: Un bebé que duerme en paz, una rutina libre de estrés a la hora de acostarse y los cuidadores bien descansados. Suena como un sueño, ¿verdad? Ayudar a tu niño a aprender cómo calmarse a sí mismo a la hora de dormir puede hacer que el proceso sea más fácil y además brinda muchos otros beneficios para ti y tu niño.
Autoconsolarse se refiere a la capacidad de un bebé para calmarse y quedarse dormido por sí mismo sin depender de apoyo externo como por ejemplo alimentos, arrullos o ser cargados. Aprender a calmarse a sí mismo no solo es crucial para la rutina a la hora de dormir, sino que también es una habilidad esencial para la vida de una persona. Al ser capaz de calmarse y lograr el sueño por su cuenta, se vuelven menos dependientes de sus cuidadores para que los ayuden a quedarse dormidos, lo cual ayuda también a tener una rutina más fluida a la hora de acostarse. Calmarse a sí mismo también brinda muchos beneficios adicionales para ti y tu niño:
Desarrolla independencia: Al enseñarle a tu niño cómo calmarse a sí mismo, lo estás capacitando para desarrollar habilidades esenciales de autorregulación, o la capacidad de manejar y controlar sus emociones, comportamientos y respuestas para adaptarse a diferentes situaciones. Esta habilidad poco a poco le permite depender menos de técnicas calmantes externas, como arrullos o amamantarlos, y volverse más autosuficiente para manejar su propia comodidad y sueño. Obtener estas habilidades seguirá beneficiándolo mientras crece, más allá de ayudarlo a quedarse dormido. También lo ayudará a desarrollar relaciones positivas, a adaptarse a los cambios más fácilmente y mucho más.
Mejora la calidad del sueño: Cuando un bebé depende de señales externas para lograr quedarse dormido, como el arrullarlo o amamantarlo, es posible que se despierte con más frecuencia durante la noche, lo cual genera un sueño de mala calidad tanto para el bebé como para los cuidadores. Al aprender esta valiosa habilidad, el bebé puede desarrollar patrones de sueño más consistentes, lo cual le permite despertarse sintiéndose renovado y listo para comenzar el día. También les da a los cuidadores más tiempo para seguir durmiendo.
Ayuda con la regresión del sueño: La regresión del sueño, que es cuando los niños pasan por un período temporal de sueño interrumpido después de haber dormido bien previamente, es común en los bebés. Aprender a calmarse a sí mismo puede ayudar al bebé a superar la regresión del sueño y volver a dormir bien más rápidamente.
Para más información sobre cómo ayudar a tu niño a calmarse, lee nuestro artículo anterior.
