Los niños pequeños tienen grandes emociones

Enseñarle a tu hijo a mantener la calma lo prepara para el éxito.

Muchas cosas ocurren en el mundo de un niño. Las nuevas experiencias pueden causar todo tipo de emociones, incluso berrinches. Enseñarle a tu hijo las habilidades que necesita para mantener la calma, lo ayudará ahora y en el futuro.

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Ve cómo respirar como un dragón puede ayudar a los niños a desestresarse

Practica la respiración del dragón para calmarlos

Los niños pueden enojarse rápido. Prueba esta forma divertida y sencilla para ayudarlos a mantener la calma.

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Dirije el camino

Los niños prestan atención a todo lo que hacemos. Entonces, una de las mejores maneras de enseñarles sobre la calma es practicar la respiración del dragón frente a ellos y con ellos. De hecho, puedes empezar a hacer esto desde el momento en que nacen. Nunca es demasiado temprano, y nunca es demasiado tarde. Comienza a practicar la calma frente a tu hijo hoy.

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  • Practica la respiración del dragón cuando estés tranquilo.

  • Prueba la respiración del dragón cuando estés enojado o molesto.

  • Recuerda, si no puedes calmarte, puedes poner a tu hijo en un lugar seguro y luego salir del cuarto por un momento hasta que te calmes.

Los grandes sentimientos comienzan temprano

Mientras los niños van creciendo, comienzan a reconocer sentimientos como el miedo, la frustración y el enojo. Estos sentimientos se pueden contener y convertirse en llantos, gritos y mal comportamiento. Ayudar a tu hijo con sus sentimientos a temprana edad le servirá para comenzar una vida más feliz y saludable.

Bueno para todas las edades
Enséñales a respirar profundo y exhalar lentamente.

Háblales sobre la respiración del dragón para que aprendan.
Practica la respiración del dragón para mostrarles qué hacer.
La calma ayuda a los niños a prosperar

Compartiendo con tus hijos las estrategias para mantener la calma y el control les ayudará emocionalmente y físicamente. ¿Quién no quiere un niño feliz? ¡Es bueno para ellos y para ti! Intenta la respiración del dragón y comoi te calma.

Una vida llena de beneficios

Todos queremos que nuestros hijos estén preparados para la escuela y lo que les traiga la vida. Pero, ¿sabías que aprender a mantener la calma es una habilidad que les puede durar toda la vida? Si les enseñas cómo pueden calmarse desde el principio, les ayudará ahora y en el futuro.

  • Mejores relaciones como adultos

  • Éxito escolar

  • Más satisfacción en la vida

  • Menos problemas de salud

  • Menos probable de abusar drogas

  • Menos probable de ir en contra de las leyes

  • Más probable de tener éxito financiero

Cuándo practicar la calma

Cuando los niños se enojan, necesitan las herramientas adecuadas para controlar sus emociones. Decirles que se calmen mientras están molestos no ayuda. En cambio, habla con ellos cuando estén listos para escuchar. Si mantienen la calma, hazles saber que estás orgulloso de ellos. Es posible que tú también quieras hacer algunas respiraciones profundas. Un padre tranquilo puede calmar a un niño molesto mucho más rápido.

Hazles saber que los entiendes
Los niños se calman más rápido cuando sienten que los entiendes. Aquí hay algunos consejos para hablar sobre los sentimientos de ellos:
Mantén una voz tranquila y calmada

Ponte a su nivel y mantén contacto visual
Aléjalos de la situación
Dale un nombre a la emoción del día

A la hora de acostarse, nombra un sentimiento negativo y uno positivo que hayas tenido ese día, y háblale de eso con palabras sencillas. Luego, pídele a tu hijo que lo pruebe. ¡Hablarán de sus sentimientos en poco tiempo!

¿Crees que necesitas apoyo adicional?

Si estás practicando la respiración del dragón con tu hijo, pero aún tiene dificultades para manejar sus emociones, está bien. Algunos niños necesitan estrategias diferentes. Obtén más información sobre qué comportamiento es típico en los niños de cada edad y etapa. No olvides que siempre puedes preguntarle al doctor de tu hijo. Ellos están entrenados para ayudar con estas cosas.