La salud mental de los padres no es algo de lo que se habla mucho, aunque debería serlo. El cuidado de tu salud emocional es clave para brindarles a tus niños la mejor crianza posible.
Si eres mamá o papá primerizo y estás experimentando una combinación de alegría pura y cansancio pleno, debes saber que no eres la única(o), ¡así es tener niños! Recuerda que tu salud física y mental también son importantes. Asegúrate de tomar las medidas necesarias para cuidarte, ya que eso te permitirá cuidar mejor a tus hijos.
Luego de tener un bebé, es común sentirse abrumada por una cantidad de emociones. Y con tantos sobresaltos, es posible que te preguntes si lo que sientes es normal, o si siempre te sentirás así.
Lo cierto es que la mayoría de las mujeres experimentan algún tipo de “depresión” posparto, lo cual incluye cambios de humor y problemas para dormir. A veces salir a caminar o conversar con una amiga(o) ayuda a aliviar estas emociones, junto con el paso del tiempo. La depresión o ansiedad posparto ocurre cuando esos síntomas son más intensos y prolongados. Si tienes o piensas que tienes síntomas de depresión o ansiedad posparto, no intentes superarlos por tu cuenta. Consulta a tu médico para que te ayude. Hay muchas opciones de asistencia y tratamiento. Muchas mamás se unen a grupos de apoyo con otras madres que se encuentran en situaciones similares. Recuerda que no estás sola. Alrededor del 15% de las madres primerizas cumplen con las características de la depresión posparto.
Para más información sobre la depresión y la ansiedad posparto, consulta estos y/o estos recursos.
