Dar a luz y darle la bienvenida al mundo a tu nuevo pequeño puede ser una montaña rusa emocional. Con tus hormonas pasando por grandes cambios y tu cuerpo ajustándose a esa transición, puede tomar un poco de tiempo volver a sentirte como tú misma. Pero si tienes sentimientos intensos de tristeza, desesperación y depresión que no desaparecen, podrías estar pasando por una condición médica llamada depresión posparto.
La depresión posparto se refiere a las intensas emociones negativas que algunas madres sienten después de dar a luz. Puede ser causada por una combinación de cambios físicos, emocionales y hormonales. A diferencia de la “tristeza posparto”, que es una condición temporal y leve, la depresión posparto es más grave y duradera y requiere ayuda profesional.
Los síntomas de la depresión posparto pueden incluir:
Tristeza persistente o llanto frecuente
Dificultad conectando con tu bebé
Sentimientos de culpa, inutilidad o insuficiencia como madre
Una pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
Cambios en el apetito o los patrones del sueño
Irritabilidad o enojo
Cambios de humor severos
Ataques de pánico o ansiedad excesiva
Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
Pensamientos de hacerte daño a ti misma o a tu bebé
Es esencial buscar ayuda profesional si tienes algún síntoma de depresión posparto, ya que la intervención temprana puede mejorar significativamente tu salud mental y bienestar. La depresión posparto es una condición médica que generalmente requiere apoyo profesional para tratarse. Habla con tu proveedor de atención médica o con el pediatra de tu niño acerca de tus inquietudes. Es posible que te pueda recomendar recursos de salud mental económicos en California, como por ejemplo grupos de apoyo o servicios de terapia de pagos en escala proporcional. También hemos hecho una lista de algunos recursos para ti. Otros recursos:
El Departamento de Salud Pública de California ha designado números a los que puedes llamar o enviar mensajes de texto para obtener ayuda.
La Línea Directa Nacional de Salud Materna brinda apoyo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. El apoyo es confidencial, gratuito, y ofrecido antes, durante y después del embarazo. Llama al 1-833-943-5746.
La Línea Directa de Postpartum Support International (Apoyo Internacional al Posparto) brinda información, apoyo y recursos cerca de ti. Llama o envía un mensaje de texto con "AYUDA" al 971-203-7773.
Puedes comunicarte con La Línea de Ayuda de Crisis y Suicidio marcando el 988. Si te sientes abrumada o tienes pensamientos suicidas, busca ayuda de inmediato.
La depresión posparto es común y afecta a una de cada ocho nuevas madres. Si tienes síntomas, ten la seguridad que no estás sola. Es esencial ser sincera acerca de tus sentimientos y buscar apoyo y ayuda para garantizar que tú y tu bebé reciban el cuidado y el cariño que los dos necesitan.
Postpartum Support International (Apoyo Internacional al Posparto) es la organización sin fines de lucro principal en el mundo dedicada a ayudar a quienes padecen de depresión que comienza durante el embarazo (llamada depresión prenatal) y depresión que comienza después del nacimiento del bebé (llamada depresión posparto). Tienen una oficina regional de California a la que puedes unirte para conectarte con una comunidad de mujeres que también están pasando por estas condiciones médicas.
La depresión posparto puede afectar tanto a la madre que dio a luz como a su pareja, quien también podría estar luchando contra el estrés, los trastornos del sueño y sus propios problemas de salud mental. Es fundamental que los dos padres se apoyen mutuamente y busquen ayuda si es necesario.
La mayoría de las nuevas madres experimentan la “tristeza posparto” después del parto, que generalmente incluye cambios de humor, pasar mucho tiempo llorando, sentir ansiedad y tener dificultades para dormir. Estos síntomas normalmente comienzan dentro de los primeros dos o tres días después del parto y pueden durar hasta dos semanas. La depresión posparto es una condición más grave y duradera que la tristeza posparto, y requiere ayuda profesional.
Es necesario priorizar tu salud mental como nueva madre. Busca ayuda y apoyo para que tú y tu niño puedan prosperar juntos.
