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Descanso
El descanso es esencial para el desarrollo físico de todos los niños. Aquí podrás leer sobre los beneficios del descanso, cómo mantener seguro a tu bebé cuando duerme y la cantidad de horas que tus hijos necesitan dormir durante los primeros cinco años de vida.
Newborn with pacifier in mouth while mother rests her hand on his chest

El cerebro y el cuerpo de los niños necesitan descansar los suficiente para procesar y reponerse de todas las experiencias y aprendizajes de cada día.

Aunque los padres tiendan a preocuparse solamente por el sueño del bebé, el descanso de los niños debería seguir siendo una prioridad, desde los primeros meses hasta los 5 años y más. Dormir brinda muchos beneficios a la salud, desde reducir las probabilidades de enfermarse hasta promover la concentración, la atención y el aprendizaje. ¡Y al igual que en los adultos, habrás notado que tus hijos están más alegres cuando han dormido bien!

Mother kissing babies right cheek

Seguridad al dormir

Para los bebés de 0 a 12 meses de edad:

  • Deben dormir siempre boca arriba.

  • La superficie donde duermen debe ser firme y plana, y estar alejada de cualquier peligro (bordes, sofás, mascotas, etc.).

  • Los bebés solo necesitan una sábana ajustable para dormir, nada más. Quita todo tipo de mantas, almohadas, protectores, juguetes u otros objetos de la cuna de tu bebé. Cuando hace frío, solo abrígalo bien. No lo cubras con mantas para darle calor.

  • Hacer actividades físicas y reducir el tiempo frente a la pantalla durante el día son maneras simples de ayudar a que tus hijos duerman mejor. Procura que el dormir sea una responsabilidad de toda la familia, de modo que tus hijos descansen lo suficiente.

Girl sleeping on couch with green blanket

Para obtener más información sobre la seguridad de tu bebé al dormir, haz clic aquí.

Recomendaciones de descanso

La Academia Americana de Pediatría recomienda la siguiente cantidad de horas de sueño para los niños

  • Edades 4-12 meses: 12-16 horas (incluyendo siestas)

  • Edades 1-2 meses: 11-14 horas (incluyendo siestas)

  • Edades 3-5 meses: 10-13 horas (incluyendo siestas)

First 5 California
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