El descanso es esencial para el desarrollo físico de todos los niños. Aquí podrás leer sobre los beneficios del descanso, cómo mantener seguro a tu bebé cuando duerme y la cantidad de horas que tus hijos necesitan dormir durante los primeros cinco años de vida.
El cerebro y el cuerpo de los niños necesitan descansar los suficiente para procesar y reponerse de todas las experiencias y aprendizajes de cada día.
Aunque los padres tiendan a preocuparse solamente por el sueño del bebé, el descanso de los niños debería seguir siendo una prioridad, desde los primeros meses hasta los 5 años y más. Dormir brinda muchos beneficios a la salud, desde reducir las probabilidades de enfermarse hasta promover la concentración, la atención y el aprendizaje. ¡Y al igual que en los adultos, habrás notado que tus hijos están más alegres cuando han dormido bien!
Seguridad al dormir
Para los bebés de 0 a 12 meses de edad:
Deben dormir siempre boca arriba.
La superficie donde duermen debe ser firme y plana, y estar alejada de cualquier peligro (bordes, sofás, mascotas, etc.).
Los bebés solo necesitan una sábana ajustable para dormir, nada más. Quita todo tipo de mantas, almohadas, protectores, juguetes u otros objetos de la cuna de tu bebé. Cuando hace frío, solo abrígalo bien. No lo cubras con mantas para darle calor.
Hacer actividades físicas y reducir el tiempo frente a la pantalla durante el día son maneras simples de ayudar a que tus hijos duerman mejor. Procura que el dormir sea una responsabilidad de toda la familia, de modo que tus hijos descansen lo suficiente.
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Recomendaciones de descanso
La Academia Americana de Pediatría recomienda la siguiente cantidad de horas de sueño para los niños
Edades 4-12 meses: 12-16 horas (incluyendo siestas)
Edades 1-2 meses: 11-14 horas (incluyendo siestas)
Edades 3-5 meses: 10-13 horas (incluyendo siestas)
