¡La incorporación de alimentos sólidos es un paso importante tanto para el bebé como para los padres! Descubre qué tipos de comidas puedes empezar a darle a tu bebé y en qué momento.
Es probable que tu bebé los vea a ti y a otras personas comer y piense: “Mmm, ¿puedo probar un poco de eso?”. Ofrecerle diferentes comidas puede ser tentador, pero es importante saber qué es lo más adecuado para la edad de tu bebé y la etapa del crecimiento en que se encuentra. Consulta siempre con tu pediatra acerca de las recomendaciones específicas.
Bebidas adecuadas según la edad:
Hasta los 6 meses de edad, la leche materna o de fórmula es lo único que su cuerpo puede procesar. A los 6 meses, puedes incorporar pequeñas cantidades de agua en la dieta de tu bebé. Al año, el agua y la leche entera son lo mejor; y a los 2 años, agua y leche descremada. Siempre debes consultar primero con tu pediatra, ya que las recomendaciones pueden variar.
Comidas adecuadas según la edad:
A los 4 meses, generalmente ya puedes empezar a incorporar alimentos sólidos en la dieta del bebé. ¡Observa cómo tu bebé empieza a explorar el maravilloso mundo de la comida!
Consejos para incorporar alimentos:
Empieza lentamente. Incorpora un solo tipo de alimento que sea fácil de digerir a la vez. Es importante que observes atentamente a tus hijos cuando prueban algo por primera vez debido a las posibles reacciones alérgicas (inflamación, erupciones, fiebre, etc.). Si tu hijo tiene alguna reacción a una comida, comunícate con el pediatra de inmediato.
Empieza de a poco. Es necesario cortar los alimentos en trozos pequeños o hacerlos puré para evitar que tus hijos se atraganten. Además, recuerda que tu bebé solo necesita comer cantidades pequeñas.
Empieza de manera saludable. Las papilas gustativas y las preferencias de los niños se forman durante los primeros 2 años de vida, así que dale a tu bebé alimentos saludables desde el principio e incluye muchos vegetales.
Cantidad de comida adecuada:
4 a 5 meses de edad: Tu bebé debería comer alimentos sólidos solo una vez al día. En esta primera etapa, la leche materna o de fórmula siguen siendo las principales fuentes de alimento.
6 a 8 meses: Tu bebé debería tener dos comidas pequeñas al día, además de la leche materna o de fórmula y un poco de agua.
9 a 11 meses: Tu bebé debería tener tres comidas al día aproximadamente, además de la leche materna o de fórmula y un poco de agua.
12 meses en adelante: Tu niño debería tener tres comidas principales y dos meriendas al día, además de leche o agua.
Consejo breve: ¿Tú bebé o niño pequeño no come demasiado? ¿Come algunos días y otros no tanto? Esto es algo normal. Los bebés y los niños a esta edad aún tienen un estómago pequeño. Además, ellos saben escuchar su cuerpo y comen solamente cuando tienen hambre. Usa la palma de tu mano para guiarte: la cantidad de comida que cabe en ella es la porción adecuada para tus hijos.
