Tu hijo se ríe mientras arma torres de bloques cada vez más altos. De repente, los bloques se derrumban. Esos gritos de felicidad rápidamente se convierten en lágrimas y tu hijo avienta los bloques por la habitación. ¿Te suena esto familiar? Como cuidadores, todos hemos visto a nuestros niños pequeños dejar soltar sus emociones grandes a través de berrinches y lágrimas. Pero al ayudarlos a comprender mejor sus emociones, podemos hacer que les resulte más fácil expresarse a través de las palabras.
Los niños pequeños no tienen mucha experiencia comunicando sus emociones, ¡todavía están aprendiendo sobre sí mismos y el mundo que los rodea! Cuando sienten emociones como frustración, tristeza, enojo, miedo, preocupación, entusiasmo y más, todavía no tienen las palabras para decirte cómo se sienten. En vez de hablarlo, muchas veces demuestran sus sentimientos de manera física a través de expresiones faciales, movimientos corporales y su comportamiento.
Cuando le enseñas a tu hijo a nombrar sus emociones, quizás se le haga más fácil entender lo que siente y podrá comunicar esos sentimientos contigo. Cuando los niños aprenden sobre las emociones a una edad temprana, adquieren inteligencia emocional o la capacidad de reconocer, comprender y manejar sus emociones. Tener inteligencia emocional puede ayudar a los niños a recuperarse de situaciones estresantes o difíciles con mayor facilidad, lo que se conoce como “resiliencia”. Los niños con alta inteligencia emocional y resiliencia tienden a desarrollar relaciones más sólidas con amigos y familiares y tienen una mayor confianza en sí mismos.
Una excelente manera de comenzar a enseñarle a tu hijo sobre las emociones es jugar El Juego de los Nombres. Para jugar, nombra emociones cada vez que las veas. Ya sea que se trate de una emoción que tu hijo esté sintiendo o si se dan cuenta que un personaje en un libro o programa de televisión expresa una emoción fuerte, aprovechen la oportunidad para ponerle un nombre a lo que siente. Por ejemplo, "¡Zuma está muy feliz de haber rescatado a ese cachorro del océano!" La próxima vez que vean Paw Patrol, pídele a tu hijo que nombre las emociones que sienten los cachorros.
También puedes descargar gratis nuestro libro para colorear y de actividades, ROAR. Este libro ayuda a los niños a explorar diferentes sentimientos grandes como el enojo, la tristeza, la frustración, el miedo y más a través de las experiencias de un dragón llamado Roar. Después les enseña una técnica de respiración que puede ayudarlos a encontrar la calma cuando sienten esas grandes emociones.
También puedes intentar crear tus propias tarjetas de emociones o rueda de emociones. Algunos cuidadores descubren que mostrar imágenes de las diferentes emociones puede ayudar a los niños a identificarlas mejor. La película “Intensa-Mente” (Inside Out en inglés) es una gran fuente para aprender de las emociones para niños a través de sus personajes: Alegría, Tristeza, Temor, Furia y Desagrado. También tú y tu hijo podrían tomar sus propias fotos de cómo se ven las diferentes emociones.
También hay juegos en línea que puedes jugar con tu hijo, como el juego de adivinar los sentimientos con Daniel Tiger. Daniel y sus amigos hacen expresiones faciales para diferentes emociones y le piden al jugador que adivine qué emoción están sintiendo. También puedes jugar este juego representando diferentes emociones para que las adivine tu hijo.
Hay tantas oportunidades cada día para hablar con tu hijo sobre sus emociones, y el recordarle constantemente que los nombre es importante para ayudarlos a acordarse de esos nombres. Animarlo a compartir sus sentimientos lo ayudará a desarrollar su inteligencia emocional y resiliencia. Lee más sobre las maneras en que puedes animar a tu hijo a expresar sus emociones de una manera saludable.
