Un poco de preparación puede ser una gran ayuda para nuestros hijos para que puedan sobrellevar los momentos estresantes o emocionales de una manera saludable. Una gran herramienta para crear con tu hijo es un kit para calmarse, o una caja con sus juguetes y actividades favoritos que puede abrir cuando tenga grandes sentimientos.
Los kits para calmarse se pueden usar para bebés, niños pequeños, niños en edad preescolar e incluso niños mayores y adultos. Muchas veces tienen objetos sensoriales que los niños pueden tocar, oler, oír y saborear para sacarlos de sus emociones y regresar al momento presente. Sigue estos pasos para comenzar con el primer kit para calmarse para tu hija o hijo:
Cuando tu hijo ya esté tranquilo, involúcralo en la creación de su kit. Esto puede ayudarlo a que el kit se sienta más personal y lo hace más propenso a que lo use cuando sea necesario. Usa un lenguaje apto para niños al explicar para qué es el kit. Por ejemplo, “A veces tenemos sentimientos muy grandes como cuando estamos tristes, enojados o asustados, y está bien sentirse así. Vamos a reunir algunos de tus juguetes favoritos con los que puedes jugar cuando sientes esos sentimientos fuertes. ¿Qué juguetes te ayudan a sentirte feliz y calmado?
Elige una caja pequeña, una bolsa o incluso un cajón o librero específico para que el kit para calmarse sea de fácil acceso y uso para tu hijo. Recuérdale para qué es el kit y anímalo a usarlo cuando tenga grandes sentimientos. Mantén el kit para calmarse en un lugar al que tu hijo pueda acceder fácilmente, como en su cuarto o en un área común de la casa.
Incluye elementos que tu hijo o hija encuentre relajantes y que puedan usar para ayudarlos a controlar sus emociones. Puede ser su animal de peluche favorito, una cobija, un juguete pequeño o una pelota antiestrés. Considera agregar elementos sensoriales al kit, como una piedra lisa o plastilina, que pueden ayudar a tu hijo a concentrarse y relajarse. Se recomienda especialmente la supervisión de un adulto cuando tu hijo use plastilina o cualquier otro objeto pequeño que pueda meterse en la boca.
Enséñale a tu hijo cómo usar los elementos del kit y anímalo a usarlo cuando se sienta abrumado o molesto.
Un kit para calmarse puede ayudar a los niños a que manejen sus emociones y encuentren la calma en momentos difíciles. Al involucrarlos en el proceso y elegir los artículos que ellos aman, los estás ayudando a aprender más sobre las emociones y dándoles herramientas para encontrar la calma, lo que los ayudará a prosperar a lo largo de sus vidas.
Considera también incluir en el kit de tu hijo un juguete dental para morder y calmarse. Puede ser una herramienta útil para tranquilizarlo y darle algo más en lo que se pueda concentrar en vez de sus sentimientos grandes.
